-
1. Välkommen hit
4 Lektioner-
FörhandsgranskaIntroduktion
-
BörjaMatris med friskfaktorer
-
BörjaHur du kan jobba med matrisen
-
BörjaDet vidare arbetet
-
-
1. Dina övertygelser blir dina tankar
5 Lektioner-
Förhandsgranska1.0 Övertygelsernas styrka
-
Börja1.1 Tacksamhet
-
Börja1.2 Självmedkänsla
-
Börja1.3 Motivation
-
Börja1.4 Är botten nådd
-
-
2.. Dina tankar blir dina ord
5 Lektioner-
Förhandsgranska2.0 Du uttrycker det du tänker och känner
-
Börja2.1 Tankar
-
Börja2.2 Känslor
-
Börja2.3 Kunskap
-
Börja2.4 Insikt
-
-
3.. Dina ord blir dina handlingar
5 Lektioner-
Förhandsgranska3.0 Dina ord skapar ageranden
-
Börja3.1 Staket
-
Börja3.2 Mindfulness
-
Börja3.3 Ersättningstänk
-
Börja3.4 Förstå dina triggers
-
-
4. Dina handlingar blir dina vanor
11 Lektioner -
5. Dina vanor blir dina värderingar
5 Lektioner-
Förhandsgranska5.0 Trygghet i dina relationer
-
Börja5.1 Lev dina friskfaktorer
-
Börja5.2 Stöd från närstående
-
Börja5.3 Stödjande gemenskap
-
Börja5.4 Utvecklande gemenskap
-
-
6. Dina värderingar blir ditt öde
5 Lektioner-
Förhandsgranska6.0 Konsekvens eller resultat?
-
Börja6.1 Fysisk hälsa
-
Börja6.2 Psykisk hälsa
-
Börja6.3 Social Hälsa
-
Börja6.4 Andlig hälsa
-
