Extrablock - verktyg för friskfaktorer

Zenler Player

Din kurs laddas. Håll ut.

Introduktion Förhandsgranska
Matris med friskfaktorer
Hur du kan jobba med matrisen
Det vidare arbetet

1.0 Övertygelsernas styrka Förhandsgranska
1.1 Tacksamhet
1.2 Självmedkänsla
1.3 Motivation
1.4 Är botten nådd

2.0 Du uttrycker det du tänker och känner Förhandsgranska
2.1 Tankar
2.2 Känslor
2.3 Kunskap
2.4 Insikt

3.0 Dina ord skapar ageranden Förhandsgranska
3.1 Staket
3.2 Mindfulness
3.3 Ersättningstänk
3.4 Förstå dina triggers

4.0 Vanans makt Förhandsgranska
4.1 Maten
4.2 Stress
4.3 Sömn
4.4 Andning
4.5 Dopamin/serotonin - Dina signalsubstanser
4.6 Rörelse
4.7 Kroppshållning
4.8 Lagom utlopp
4.9 Framförhållning
4.10 Struktur i vardagen

5.0 Trygghet i dina relationer Förhandsgranska
5.1 Lev dina friskfaktorer
5.2 Stöd från närstående
5.3 Stödjande gemenskap
5.4 Utvecklande gemenskap

6.0 Konsekvens eller resultat? Förhandsgranska
6.1 Fysisk hälsa
6.2 Psykisk hälsa
6.3 Social Hälsa
6.4 Andlig hälsa